✨ La lumière bleu est une partie du spectre de la lumière, dont les longueurs d'ondes se situe entre 380 et 500 nanomètres.
Elle est émise par le soleil mais aussi par les lumières artificielles : LED, écrans (tablettes, PC, smartphone, TV)
Dans un spectre, nous avons la "bonne" lumière bleu qui se situe vers 490 nm c'est la lumière bleu turquoise. Celle qui est nocive est la lumière bleu-violet qui se situe entre 415 et 455 nm.
Des recherches ont conclu qu'une exposition prolongée au rayonnement de la lumière bleu nocive provoquait des lésions photochimique de la rétine et du cristallin et également un facteur de risque de DMLA.
✨ Quelques conseils pour limiter la fatigue visuelle :
- Porter des lunettes avant d'en ressentir le besoin
- Forcez-vous à cligner des yeux devant votre écran
- Faire régulièrement des pauses ~ toutes les 20 min en fixant un point au loin pendant 20 secondes ou en fermant les yeux.
- Porter des verres avec un traitement qui filtre la lumière bleu si vous êtes constamment sur écrans.
- Pensez à travailler dans une pièce suffisamment éclairée pour diminuer l'intensité lumineuse des écrans.
- Pour soulager vos yeux, éviter d'être trop près de vos écrans.
